健康養生

女性應儘量避免長時間穿尖頭細高跟鞋行走，如果不得不穿高跟鞋，應經常用熱水泡腳。

　　10月12日是世界關節炎日，江北區中醫院骨科醫療團隊來到江北區鵬潤社區，開展關節炎疾病防治講座，重慶晚報記者現場瞭解到，不少中年婦女稱腳趾有拇指外翻的問題，既影響美觀，還帶來疼痛不適。
　　江北區中醫院骨科主任蘭秀夫稱，這是臨床中每天必見的現象。「除了遺傳、外傷原因，30%的拇指外翻是長期穿高跟鞋引起的。」女性長期穿著高跟鞋，先 是導致大腳趾變形、向內傾斜，之後大腳趾還會靠到第二個腳趾上。由於擠壓和鞋子間的摩擦，還會發生疼痛、紅腫、發炎甚至腳部橫弓塌陷、平足、拇囊炎等問 題。
　　蘭秀夫提醒女性市民，「避免長時間穿尖頭細高跟鞋行走。如果不得不穿高跟鞋，應經常用熱水泡腳。平時要多做腳部運動，如在站立或走路時多做腳趾抓地的動作，或是在垂直站立時向上踮腳，每天可重複數十次。」
　　此外，蘭秀夫稱，重慶山多坡多，長期爬坡上坎的市民關節容易受傷。加上氣候濕氣重等特點，關節炎患者數居全國首位。類風濕性關節炎、重度骨關節炎等已 成為我市中老年人關節殘障頭號殺手，「不少人認為骨頭不舒服，多活動就好了，這是誤區。正確方式是堅持每日熱敷，注意關節休息，不能負重。」

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